Tu fertilidad


El deseo de quedar embarazada es muy - emocionante para una mujer, aunque, en ocasiones, también resulta un poco inquietante si no se consigue durante los primeros meses de intentarlo. 

Actualmente las mujeres pueden tener hijos hasta casi cualquier edad sin tener los riesgos que había en otras épocas. 

Es indudable que, al cumplir años, los ovarios maduran y por ello los óvulos no funcionan igual a los 35 que a los 25 años, pero, si tienes un período regular, lo más habitual es que seas capaz de concebir

                                                                          sin la necesidad de tratamientos invasivos.

El promedio de tiempo que una mujer de 20 años tarda en quedar embarazada es de cinco ciclos, mientras que una mujer de 30 años es posible que tenga que esperar hasta diez ciclos. 

Aunque, por supuesto, existen grandes diferencias individuales. 

La fertilidad real de una mujer también depende de su estado de salud y de factores psíquicos

Por lo tanto… ten paciencia y no dejes de intentarlo!

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Consejos naturales

Estudios científicos han demostrado que algunas vitaminas y minerales contribuyen a la concepción. 

Las mujeres deben tomar ácido fólico (400 microgramos por día), antes, durante y después de la concepción. 

Los hombres deben tomar suplementos de zinc y aumentar la ingesta de vitamina D para mejorar la calidad del esperma. 

Los especialistas también aconsejan elegir una dieta variada que contenga mucha fruta y verduras también pan, patatas, arroz y cereales, leche, carne y pescado. 

El exceso de peso puede interrumpir su período y afectar, por tanto, a la concepción. Si es posible, comer cinco veces al día, aumentar el hierro y evitar el exceso de azúcar y los alimentos procesados.

Por supuesto, debes consultar con tu médico antes de adoptar estas medidas.

Tanto para el hombre como para la mujer es recomendable reducir el consumo de alcohol y la cafeína y dejar el tabaco. Fumar se ha relacionado con la infertilidad y la menopausia precoz en mujeres, y los problemas de esperma en los hombres. También reduce el éxito de los tratamientos de fertilidad.

El ejercicio moderado regular durante al menos 30 minutos al día te ayudará a mantenerte en forma para la concepción y ayudar a controlar el peso. El ejercicio también reduce el estrés y aumenta los niveles de endorfinas, lo que provoca que te sientas bien. 

El estrés no causa la infertilidad, pero un exceso de ansiedad a veces puede alterar el ciclo menstrual. 

Trata de reducir los niveles de estrés y dedica un tiempo a relajarte.

La aromaterapia es una terapia suave que utiliza aceites esenciales naturales (concentrados en sustancias vegetales, destilados de las raíces, semillas, cortezas y hojas) para promover la salud y el bienestar emocional y físico. 

Los aceites pueden ser inhalados o aplicados sobre la piel con un masaje. Se ha demostrado que algunos ayudan en la regulación del ciclo menstrual y la promoción de un sistema reproductivo saludable. 

La aromaterapia ayuda en la relajación, la reducción de los niveles de estrés y contra la depresión.

Otro consejo para los hombres es que deben evitar :

- el uso de ropa interior ajustada.

- Montar o ir en bicicleta

- Los baños o saunas excesivamente calientes.

- El uso de un ordenador portátil en su regazo.

Todoes estos consejos durante los días que estás tratando de concebir un niño.

Estas precauciones responden a la necesidad de los testículos de estar un par de grados más fríos que el resto del cuerpo para una óptima producción de esperma.

Por otra parte, los trabajos que precisen estar sentado durante largos períodos de tiempo, tales como la conducción de camiones de larga distancia, pueden afectar la calidad del esperma. 

La exposición a sustancias químicas ambientales tales como pinturas o pesticidas también se cree que está asociada con el número de espermatozoides pobres. 

Si se trata de tu caso, te recomendamos que consideres hablar con tu jefe para tratar de llegar a un acuerdo.


Acupuntura

Los investigadores sugieren que la acupuntura –técnica milenaria de la medicina tradicional china- ayuda a aumentar la circulación sanguínea en el útero y a relajar el tejido muscular, factores que pueden beneficiar el proceso de implantación del embrión en el endometrio. 

La acupuntura también puede resultar útil para tratar casos de infertilidad masculina. Algunos estudios revelan que los tratamientos periódicos de acupuntura aumentan significativamente la cantidad, calidad y motilidad de los espermatozoides. 

Otras investigaciones sugieren que la acupuntura puede - reducir el estrés notablemente. 

Dado que se ha demostrado que el estrés es una de las causas de esterilidad, resulta lógico pensar que reducir el estrés podría en teoría aumentar las probabilidades de embarazo. 

Algunas mujeres se sirven de la acupuntura para hacer frente al estrés acumulado que genera la búsqueda del embarazo. 

Si te decides a probar con la acupuntura para tratar la infertilidad, es imprescindible que busques un acupuntor experimentado que posea la autorización o certificación adecuada.


Variedad de productos

El espermatozoide tiene que fecundar el óvulo durante la ovulación para que se produzca la concepción. La ovulación, por lo general, sucede alrededor del día 14 de unciclo menstrual de 28 días. 


Los espermatozoides pueden vivir hasta 3 días dentro del cuerpo de la mujer para esperar a que el óvulo sea liberado.


Para ayudarte a conseguir tu embarazo en el menor tiempo posible, existe una gran variedad de productos que aumentan las posibilidades de concepción. 

Te recomendamos que los adquieras en un establecimiento de confianza.

Si estás buscando quedarte embarazada de forma natural puedes visitar nuestro Foro para encontrar un donante de esperma.


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